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„Erfolg ist eine Treppe, keine Tür.“ – Dott

„Erfolg ist eine Treppe, keine Tür.“
– Dottie Walters, US-amerikanische Motivationstrainerin

Vielleicht hast du während den Fastentag erfolgreich den ersten Schritt getan (weniger Zucker, Schokolade oder anderes) -
motiviert weiterzumachen? 😉

#ganzheitlichernähren #durchhalten

38. Fastentag «Frei werden, Neues einlassen in H

38. Fastentag

«Frei werden, Neues einlassen in Herz und Hirn.
Das Unmögliche für möglich halten und dem Himmel die Türen öffnen.»
Tina Willms

#fastenzeit #ganzheitlichernähren #arles

19. Fastentag «Aussteigen aus dem «das war scho

19. Fastentag

«Aussteigen aus dem «das war schon immer so», alte Denkmuster überprüfen ob sie noch taugen.
(Tina Willms)

#fasten #denkmuster #ganzheitlichernähren #kunsthauszofingen

Förderlich für den Schlaf wegen ihres Tryptophan

Förderlich für den Schlaf wegen ihres Tryptophangehalts, eine Aminosäure die unser Körper nicht selber bilden kann und Ausgangssubstanz für Melatonin ist. Und ja, Melatonin macht uns müde und schläfrig.
Also eine kleine Handvoll Walnüsse nach dem Abendessen kann bei leichten Schlafstörungen helfen.
#walnüsse #ganzheitlichernähren #schlafstörungen

6. März 2025 - 2. Fastentag Sich unterbrechen im

6. März 2025 - 2. Fastentag

Sich unterbrechen im alltäglichen Einerlei, eingespielte Gewohnheiten ablegen wie einen verschlissenen Mantel.
(Tina Willms)
#fasten #loslassen #ganzheitlichernähren

5. März 2025 - Fastenbeginn Enthaltsamkeit öffne

5. März 2025 - Fastenbeginn
Enthaltsamkeit öffnet neue Türen und macht ganz anders reich.
#fasten #ganzheitlichernähren #enthaltsamkeit

Pilzrisotto und Backofengemüse. Herrlich unaufreg

Pilzrisotto und Backofengemüse. Herrlich unaufregend und wahnsinnig fein. 😋
#metiteranesessen #ganzheitlichernähren #lustvollessen

Ein Stück Dinkelvollkornbrot mit pikatem Humus be

Ein Stück Dinkelvollkornbrot mit pikatem Humus bestrichen, garniert mit Datteltomaten und Portulak.
Wenn's mal schnell gehen muss und trotzdem gesund sein darf. Und wenn Tomaten nicht Saison haben, durch Radieschen oder anderes Gemüse ersetzen. Aber unbedingt farbig bleiben👍

#ganzheitlichernähren #humus #farbigessen

Ein gesundes, vielseitiges und farbiges 2025 🥳

Ein gesundes, vielseitiges und farbiges 2025 🥳

24. Dezember 2024 Gemütliches Zusammensein bei e

24. Dezember 2024

Gemütliches Zusammensein bei einer Sellerie-Apfel-Prosecco-Suppe 😋

#ganzheitlichernähren #suppe

23. Dezember 2024 Ballaststoffreiches Brot mit et

23. Dezember 2024

Ballaststoffreiches Brot mit etwas Butter, Bananenscheiben und Blütenzaubersalz (@sonnentor) ein wunderbares Frühstück, das lange anhält😋

#ganzheitlichernähren #blütenzaubersalz #ballaststoffe

22. Dezember 2025 Nach der längsten Nacht kommt

22. Dezember 2025

Nach der längsten Nacht kommt das Licht zurück.

Tageslicht hebt die Stimmung und wirkt aktivierend und schenkt uns mehr Motivation.
Tageslicht ist verantwortlich für die Vitamin D-Produktion. Und dieses Vitamin ist wichtig für Knochen, Zähne und das Immunsystem.
Und strahlt dazu noch die Sonne, werden wir vom Glückshormon Serotonin geflutet.

#ganzheitlichernähren #wintersonnenwende #tageslicht

21. Dezember 2024 Neuschnee Flockenflaum zum ers

21. Dezember 2024

Neuschnee

Flockenflaum zum ersten Mal zu prägen
mit des Schuhs geheimnisvoller Spur,
einen ersten schmalen Pfad zu schrägen
durch des Schneefelds jungfräuliche Flur -

Kindisch ist und köstlich solch Beginnen,
wenn der Wald dir um die Stirne rauscht
oder mit bestrahlten Gletscherzinnen
deine Seele leuchtende Grüsse tauscht.

Christian Morgenstern (1871-1914)

#ganzheitlichernähren #winter #gedicht

20. Dezember 2024 Hausgemachte Alpkäse-Haselnuss

20. Dezember 2024

Hausgemachte Alpkäse-Haselnusskroketten mit Randenrisotto und Winterspinat.
Manchmal habe ich weniger Lust selber zu kochen und möchte trotzdem fein, gesund und saisonal essen und es darf auch ruhig etwas nicht ganz alltägliches sein. Et voilà😋

#ganzheitlichernähren

19. Dezember 2024 Nicht verpassen: Die Ausstellun

19. Dezember 2024

Nicht verpassen: Die Ausstellung «Hauptsache Gesund» im Stapferhaus in Lenzburg
https://stapferhaus.ch/hauptsachegesund

#ganzheitlichernähren #hauptsachegesund

18. Dezember 2024 Singen ist gesund. Singen stär

18. Dezember 2024

Singen ist gesund. Singen stärkt das Immunsystem und das vegetative Nervensystem. Singen ist gut für den Kreislauf. Singen stärkt die Lunge. Singen macht glücklich, reduziert Stress und soll sogar lebensverlängernd sein.

@singingchristmastreezurich

#ganzheitlichernähren #singen

17. Dezember 2024 Versuche gegen Strom zu schwimm

17. Dezember 2024

Versuche gegen Strom zu schwimmen, in dem du in dieser hektischen Zeit langsam gehst, achtsam agierst, geniesst, lachst und Freude teilst.

#ganzheitlichernähren #achtsamkeit #teilen

16. Dezember 2024 Welch Nahrung für die Sinne ei

16. Dezember 2024

Welch Nahrung für die Sinne ein kalter Wintermorgen bei Vollmond bietet - unglaublich.

#ganzheitlichernähren #vollmond #wintermorgen

15. Dezember 2024 Ach welch wunderbare Versuchung

15. Dezember 2024

Ach welch wunderbare Versuchung. Mein Tipp: zwei drei Guetzli auf einen schönen Teller und geniessen. Auf Nachschlag verzichten😉

#ganzheitlichernähren #guetzli

14. Dezember 2024 Vollkornreis - die bessere Wahl

14. Dezember 2024

Vollkornreis - die bessere Wahl 😋

#ganzheitlichernähren #vollkornreis

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